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1、做梦是正常的生理现象，但梦多需要注意。做梦是失眠的一种表现。大部分原因是精神压力大，思考时间过长，焦虑和担心造成的。做梦影响患者睡眠质量。治疗多梦等失眠，要从根源入手。

2、找出多梦的原因，找到有效的治疗方法。

3、一般来说，多梦与精神压力、工作压力等压力有关。所以要注意心理治疗、物理治疗、药物治疗的结合，饮食以清淡、富含维生素为主，生活规律，晚餐不要过饱。

4、睡前不要喝浓茶和咖啡。另外，睡前不要看一些紧张刺激的电影或电视，不要思考一些重要的问题。

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